Рекламный баннер 990x90px top
+18
USD 76.97
EUR 89.9
06 Декабря, Суббота
Рекламный баннер 468x60px posleobjav

Почему болит бок во время тренировки?

23:18 04.12.2025 16+
Почему болит бок во время тренировки?
Или во время быстрой ходьбы/бега? Такое бывает как у взрослых, так и у детей.
Причины таких болей
Если ребенок или взрослый не тренируется, если он физически не подготовлен, то такие боли могут часто беспокоить даже во время интенсивной ходьбы.
Причина в том, что сердце маленькое, нетренированное, капиллярных сосудов недостаточно. А именно в процессе тренировок сеть капилляров разрастается.
Во время быстрой ходьбы, бега или интенсивной тренировки в кровь поступает вещество лактат. Очищает кровь от лактата и других веществ печень.
Увеличивается частота сердечных сокращений, больше крови начинает фильтроваться через печень, сосудов недостаточно, они не справляются с увеличенным количеством крови ️ печень увеличивается в размере, натягивает фасцию и связку ️ возникает спазм и боль в боку.
Что делать, если болит бок?
Для начала нужно остановиться, сделать несколько глубоких вдохов, походить в медленном темпе. Обычно этого достаточно, чтобы улучшить отток крови от печени и избавиться от боли в боку.
Но это временное решение, устранение симптомов, саму же проблему это не решит. И когда вы или ваш ребенок снова будет быстро идти, бежать и т.д., бок снова предательски заболит.
Чтобы решить проблему, нужно регулярно тренироваться!
Когда ваш ребенок будет заниматься на постоянной основе, его сердце станет больше, капилляров станет больше, печень уже будет справляться с оттоком крови
Подойдет любая физическая активность, например, занятия в спортивной секции
331

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 300x250px rightblock